こんな食べ物には気をつけろ?!!NGフード：2022年10月4日｜マヴィ(Ma vie)のブログ

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投稿日：2022-10-04 12:52:10.0

こんな食べ物には気をつけろ?!!NGフード: こんにちは＾＾
ブログおサボりしてました！笑
また、更新していきます♪

皆様いかがおすごしでしょうか？
秋ですがお昼は暖かく、夜は寒いので寒暖差にお気をつけください><

お肌もトラブルを起こしやすい季節です。
日頃から疲れにくい体やトラブルの起こしにくい肌を作っていくために、
本日は、注意すべきNGフードのお話(今日は前半編)です！

まず、NGフードとは・・・
酵素栄養学の観点から酵素の働きを助けるために
出来るだけ避けたい食べ物。
また、腸に負担をかけてしまう食事のことです。

NGフードは酵素を大量に消費してしまうのです><

酵素とは・・・
栄養素の一つで、脂肪燃焼、
肌のターンオーバー、老廃物のデトックスなど
美容と健康には欠かせないことを
私たちのカラダで行ってくれています♪

NGフードの一例を本日は3つご紹介！！

１白砂糖
つまり「ショ糖」＝ブドウ糖×果糖
単体ならば質のいい栄養素ですが、結合している場合は吸収分解するのにたくさんの酵素を消耗してしまいます。甘味にはアガベシロップやはちみつ、メープルシロップを使うようにしましょう。

２食品添加物
食品のお買い物の際は商品ラベルを見る習慣をつけましょう

【食品添加物の表示名と添加されやすい食品】×硝酸ナトリウム(発色剤)、リン酸塩(結着剤)→ハム、ソーセージ、ベーコンなど×ソルビン酸K(合成保存料)→かまぼこ、ちくわなどの練り物×食用赤色２号(合成着色料)→桜えび、紅しょうがなど×BHA(酸化防止剤)→インスタント食品、バターなど

３動物性たんぱく質
肉などの動物性たんぱく質を摂りすぎると、消化不良の原因になり、酵素をたくさん消費してしまいます。
消化しきれるかどうか、食べる時間を意識しましょう

これらの食べ物はうっかり食べすぎてしまうと、
美容や健康のため日々行っているケアを台無しにしていまいかねません。

お肌がなかなか改善しない方は、特にお食事からしっかり見直していきましょう。

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