まだ食べてるの？NGフード：2022年10月6日｜マヴィ(Ma vie)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-10-06 15:29:45.0

まだ食べてるの？NGフード: こんにちは＾＾
いつもご覧いただきありがとうございます♪

昨日から神酵素が届いたので朝からしっかり飲んでます☆
栄養素がしっかり取れていると不思議なことにお腹が空かないので
美肌＋健康＋ダイエットにもなるので最高です！
来週は、友人の結婚式があるのでそれまでにプチダイエットしようかと思います♪
結果が楽しみです～～笑

本日は、注意すべきNGフードのお話(後半編)です。

復習として、NGフードとは腸に負担をかけ、体内の酵素を大量に消費してしまう食事のこと。

酵素を大量に消費するとどうなるか？
答えは、
・血流の流れが悪くなる・太りやすくなる
・肌荒れを起こす・眠りが浅い
・頭痛を感じる・疲れやすいなど様々の不調が起きてしまいます。
酵素は、消化や吸収、代謝など体の中のあらゆる反応になくてはならないものなのです。

前回ご紹介した白砂糖・食品添加物・動物性タンパク質以外の3つをご紹介します♪

４高GI食品
GI値が高い食品は血糖値を急激に上げ下げさせる食べ物
GI値の高い食物の代表が、白米や白いパン、うどんなどの「白い食べ物」。代わりに雑穀や玄米、雑穀パンやライ麦パン、そばなどのGI値の低い食べ物を選ぶようにしましょう。また、砂糖も高GI食品になります。

５過酸化脂質・トランス脂肪酸
酸化した油のこと。使い古しの油、時間がたった干物やフライ、天かす、油の多いスナック菓子、保存状態の悪い乾麺など、日持ちが良さそうな食品でも時間が経過するとその油は酸化します。また、日本産のマーガリンや菓子などに使われるショートニングなどに含まれている「トランス脂肪酸」はNG。トランス脂肪酸はプラスチック油とも言われています。

６生の植物の種
植物の生の種には、酵素抑制物質が含まれています。これは、植物自体が生育するのに適した季節や温度などの条件が揃うまでは芽を出さないよう、酵素の働きを制御しているためで、生の種を食べるということは、酵素抑制物質を体に取り込むことでもあるのです。
キウイやイチゴなど取り除くことが難しいものは問題ありません。

NGフードの食べすぎは、美容や健康のため日々行っているケアを台無しにしてしまいます。
お食事からしっかり見直していきましょう☆

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