朝食をとって素敵オーラをみにつける！：2022年12月12日｜サンムーン(sunmoon)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-12 14:32:04.0

朝食をとって素敵オーラをみにつける！: こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。

今回は美容健康に欠かせない、自律神経を整えるお話です♪

皆様は朝食はどうされていますか？
食べる、食べない、コーヒーだけ、スムージーのみ・・
ばたばた食べたり、ゆっくり食べたり、テレビを見ながら食べたり・・
色々な朝食との付き合い方があると思います。

朝食はしっかりとると一日を始めるのによい効果が３つあるそうですよ！

１，副交感神経の働きをあげる

私たちの腸はものを食べると動き出します。
朝食をとると、眠っていた腸が目覚めて動き出します。
腸のぜんどう運動は副交感神経に直結しているので
下がりがちな副交感神経をスムーズにあげられます。

２，血流がよくなる

朝食をとると消化・吸収の過程で腸の次に多くの血液が肝臓に流れます。
その血液が心臓に流れ、全身の細胞をめぐるので結果、血流がよくなります。
よく食事をとると体がどんどんポカポカしてくることがありますよね。
なので、美容、美肌の天敵、冷え性の方は朝食をしっかり食べることで
全身が巡り症状の改善が期待できます。

３，あわただしい朝に「余裕」を生み出す

朝食を「おいしく」楽しんでとると
一日を良いイメージでスタートで出来ます。

そのためには15分ほど食卓に向かって落ち着く時間が大切です。

朝の忙しい時間に15分取ることは大変なことかもしれませんが、
バタバタだけでは自律神経も乱れてしまい、
寝起きの肌ツヤも冴えませんし、仕事のパフォーマンスを下げてしまう要因に。

15分が難しくても、5分だけ座って珈琲を飲む。
もしくは、早めに出社して、会社の近くでコーヒーなんていうのもいいですね！

私もついつい朝は家を出るまでバタバタしてしまいがちですが、、、

お店の掃除を完了させて、開店前に少し座ってお茶を飲んで一息ついて、
リセットしています！

やっぱり、一度、気持ちを落ち着かせると
施術の気合も一段とアップします
(#^^#)

整った自律神経は美肌、若々しさ、元気のもとです！
ぜひ実践してみてくださいね。

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