ズガイコツコガオキョウセイサロン サンムーン
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サンムーン(sunmoon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-20 13:15:48.0
- 薬膳からのヒント。二月半ばのおすすめ食材
- こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。
二月も中ごろ。
日差しが暖かく感じられる日もちらほらありますが
４月の半ばまでは冷えたり温かくなったりを繰り返して
寒さへのストレスを感じやすい時期が続きます。
そんななかの二月中頃のイベント、バレンタインもあり
甘いものをついつい口にしやすい時期でもあります。
寒さへのストレスに加え、甘いもので血糖値が乱れると
こころの不調が加速する要因に。
そんな時期に薬膳おすすめ食材は豆乳とお酢。
血糖値の上昇を抑える食材です。
豆乳は血糖値の上昇を抑えるだけでなく
たんぱく質も多く含む食材。
体を潤し、粘膜を強くするので花粉症にも効果があります。
お酢も血糖値の上昇を抑える働きがありますが
さらに内臓脂肪の値も抑えてくれます。特に黒酢がお勧めです。
ダイエットも仕事も、美容も運動も・・・
なんだかやる気が出ないな、という状況でしたらお試しください♪
（参考：心がバテない食薬習慣）
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