ズガイコツコガオキョウセイサロン サンムーン
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サンムーン(sunmoon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-18 12:08:06.0
- ５月３週のおすすめ食材 ・ 食薬
- こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。
５月も第三週を過ぎましたね。
夏の到来を感じるような暑い日もちらほら。じめじめした雨の日もちらほら。
こんな気候のときは体の中にイライラ、ネチネチとする
「湿熱」からの悩みが出始める時期でもあります。
湿熱があると感情があふれ出しやすく、
その発散が悪習慣へと発展してしまうことも。
夕食後にスナック菓子や甘いものを食べたくなってしまっている方は要注意です。
「湿熱」を増やさないためには
・お風呂でリラックス
・睡眠前のブルーライトは避ける
・お布団でしっかり寝る
そして、
こころを疲れさせない食材を積極的に採って
日々を過ごしやすくしていきましょう(#^^#)
自律神経と深くかかわる腸を労わる食材がポイントです。
おすすめの食材は「キャベツ」。
合わせて食べるとよい食材は昆布です。
胃腸の粘膜の再生や胃潰瘍にも役立つビタミンＵ（キャベジン）
ビタミンＫを豊富に含んでいます。
また、ビタミンＣもキャベツの葉２，３枚で1日分の必要量をとるることができます。
合わせて昆布をとると、昆布も傷ついた胃の粘膜の修復を助け
相乗効果で胃腸を守ってくれます。
キャベツの塩昆布和えは手軽でおすすめです♪
（参考：心がバテない食薬習慣）
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