ズガイコツコガオキョウセイサロン サンムーン
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サンムーン(sunmoon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 12:19:34.0
- 睡眠環境を整えて寝ている間のコリ解消
- こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。
頭蓋骨の歪みは咀嚼の癖や姿勢の癖など、
日常生活の些細なことが原因だったりします。
それらの原因は頭のコリやお顔のコリに繋がり、
頭蓋骨を歪めていってしまうのですが、
それは起きているときだけではなく、寝ているときにも起こります。
睡眠中の姿勢や食いしばりなどはコリを引き起こす原因です。
たっぷり寝たはずなのに起きた時に疲れを感じるという方は
睡眠中の姿勢が悪く、寝ている間に頭や
身体が凝ってしまっていることが原因かもしれません。
本日は凝りにくい睡眠姿勢のヒントをお伝えします。
眠るときは仰向けが理想です。
枕は調整できるよう、バスタオル二枚で自分に合った状態にします。
ポイントは、一枚は後頭部に敷き、眉間と床とが水平になるように高さを調整します。
もう一枚で首と床とのすき間を埋めます。
首の下のタオルが高すぎて頭が下がっていたり
頭の方が高くて顎が引けていたりしたら血流やリンパの流れが悪くなるので要注意です。
枕なし、というのも首の下が空間でき、筋肉が緊張するのでお勧めできません。
なんだか疲れが取れないな、と、思い当たる方は
今一度、自分の睡眠姿勢はどうだろう？と見直してみてはいかがでしょうか？
それでもすっきりしない、という方は当サロンの頭蓋骨小顔矯正で
頭から首まで緩めてコリを取り、プロの技術で小顔まで叶えてみませんか(#^^#)
（参考：奇跡の頭ほぐし）
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