ズガイコツコガオキョウセイサロン サンムーン
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サンムーン(sunmoon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 09:20:26.0
- お顔の歪み原因、食事のとり方を意識してみませんか？
- こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。
お顔の歪み、左右差、エラ張りの原因の一つとして「食事のとり方」があります。
いつも同じ方で噛むなどの、咀嚼の癖は、日常で繰り返される動きなので
積み重なって私たちの顔つきなどの変化に直接結びつきます。
お顔の歪みだけでなく、食事のとり方を意識するだけで
身体の調子も整えられますので是非意識してみてください。
おすすめの食事のとり方は
１，姿勢を正す
消化器系を圧迫しないような姿勢をとる
２，味わって食べる
テレビやスマホなどを見ながらだと、味や量が把握しにくくなります
３，一回一動作でゆっくり食べる
かき込んだりせず２０分かけてゆっくり食べる
４，薄味のものから食べる
食べ物の味が分かりやすく、濃い味付けにし過ぎないのでおすすめ。糖質はなるべく最後の方で。
５、一口食べたら右側の顎で１５回、左の顎で１５回噛む
片側だけで噛むと、噛んでいる方は緊張し、噛んでいないほうは筋肉が伸びるのでお顔の歪みの原因に。さらには肩こり首コリ頭痛の原因になることも。
ゆっくり食べる、両顎使ってよく噛む、など
なかなかできそうでできないですよね。
少し意識することで積み重ねてゆけば変わりますのでぜひ取り入れてみてください。
食事の内容を気にされる方は多いですが、食べ方も気にしてみてください。
いままで身に付けてきてしまった歪みは
頭蓋骨小顔矯正で歪みを取ってゆきましょう(#^^#)
（参考：心がバテない食薬習慣）
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