無理なく筋肉量アップ。基礎代謝を上げて自然な痩身。：2024年3月31日｜サンムーン(sunmoon)のブログ

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投稿日：2024-03-31 14:14:24.0

無理なく筋肉量アップ。基礎代謝を上げて自然な痩身。: こんにちは。
頭蓋骨小顔矯正サロン・サンムーン葉山店の鈴木です。

当サロンの痩身メニュー「TMキューブ」は
寝たままで３箇所の脂肪燃焼と筋肉量をアップさせることができる
痩身トリートメント機器です。

ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。
いつもと同じ食事量でも、消費するカロリーが多ければ脂肪が燃焼され
体重が減っていくことにつながります。これが痩せるということですね(#^^#)

ではどうやって消費させていくか・・・ここで思い浮かぶのは運動！となるわけなのですが
その前に、私たちが消費するエネルギーの中で大きく占めている消費エネルギーがあります。
それが基礎代謝です。

基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために自然と消費されるエネルギーで、
私たちが1日に消費するエネルギーのうち、なんと！約70%を占めています。

基礎代謝量が高くなれば自然と運動をしなくても
消費されるエネルギーが増えるということになります。
運動習慣のない方にはこの基礎代謝量をあげるダイエットがおすすめです。
では、どうしたら基礎代謝を上げられるのか・・・それは、筋肉量を増やすことが、ポイントです。

筋肉は、私たちのからだを支えると同時に、体温をつくり出す働きを担っていて
安静にしていても消費されているエネルギー（安静時代謝量）の２割を占めます。
あとは脳や心臓などの内臓が消費しているのですが、安静時に消費をしている器官の中で
増やすことが出来るのが筋肉です。

筋肉はからだを支えたり、体温をつくり出す働きもある大事な組織です。
姿勢の改善や冷えの改善も期待でき、
身体も軽く動かせるようになるので活動量も自然と上がります。
痩せたい、でも運動はもう辛い・・という方は「TMキューブ」ぜひご検討ください♪

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