ドライヘッドスパセンモンテンアトラホンアツギ
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- 神奈川県厚木市中町２-13-14 本厚木サンシャインビル404
- 本厚木駅東口4分【極上の睡眠◎口コミ370件超☆/本厚木/ドライヘッドスパ/肩こり】
アトラ 本厚木(atla)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 11:34:04.0
- 【術後の過ごし方】～睡眠の質を上げる生活習慣～
- 【ドライヘッドスパ後の過ごし方シリーズ】～睡眠の質を上げる生活習慣～
ドライヘッドスパは頭皮をじっくりほぐし、血流を促すことで自律神経を整え、眠りやすい状態に導きます。
スパの効果を最大限に活かすには、施術後のちょっとした生活習慣も大切です。1. 就寝前はスマホやPCを控える
ブルーライトは交感神経を刺激して眠りにくくしてしまいます。
スパ後は、寝る1時間前くらいからは画面を見る時間を少し減らすと、より深い眠りにつながります。
2. 軽いストレッチや深呼吸でリラックス
肩や首、頭周りを軽くほぐすストレッチや、ゆっくりとした深呼吸を行うと副交感神経が優位になり、寝つきが良くなります。
3. ぬるめのお湯で入浴
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かると血流がさらに整い、寝る準備がスムーズになります。
熱すぎるお湯は交感神経を刺激してしまうので注意しましょう。
4. 水分補給も忘れずに
ドライヘッドスパ後は体がリラックス状態になっているため、就寝前に少量の常温水や白湯を飲むと、より快適に眠れます。
5. 翌日の朝に軽い太陽光を浴びる
起床後に太陽の光を浴びることで体内時計が整い、夜の深い眠りにつながります。
☆ドライヘッドスパで整えたリラックス状態を、日常のちょっとした習慣でさらにサポートすることができます。
ぜひ試してみて、スッキリ目覚める朝を体感してください。
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ドライヘッドスパ専門店 atla 本厚木【アトラ】
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【住所】神奈川県厚木市中町２-13-14 本厚木サンシャインビル404
【アクセス】 本厚木駅東口徒歩4分
【営業時間】 平日10:00-21:00/土日祝10:00-19:00
【定休日】 不定休
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