自律神経とは？！：2023年2月27日｜至福のとき福岡警固店のブログ

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至福のとき福岡警固店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-02-27 10:23:37.0

自律神経とは？！: こんにちは！
強もみアロマリンパマッサージ専門店
至福のとき警固店です(^^)

今回は「自律神経」について
ご紹介させていただきます(^^)

自律神経は、内臓の働きや代謝、
体温などの機能をコントロールするために、
みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。

「昼」と「夜」の2種類の神経がある！？

昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、

夜間やリラックスしているときに活発になる
「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって、
心や体の調子は変わります。

交感神経が強く働くと、
血圧が上がり、瞳孔が拡大して、
心と体が興奮状態になります。

一方、副交感神経が優位に働けば、
血圧が下がり心拍数は減少。
瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。

心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれていますが、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。これが、自立神経の乱れた状態です。

ストレスを和らげて自律神経のバランスを整えるためには、心身を興奮状態にする交感神経の働きを弱め、気持ちを落ち着かせる副交感神経の作用を強くすることが大切です。

マッサージを受けると、副交感神経が活発になると言われています。
緊張状態からリラックス状態になりやすいんです。

朝からグッタリしている…
寝付きが悪いや寝た気がしない…
なんだかイライラしがちだな…

という方はしっかりほぐしてリラックスしませんか？
ぜひ「至福のとき」をお試しください♪

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