今より10歳若返る方法：2021年6月23日｜浦安南口鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2021-06-23 15:19:19.0

今より10歳若返る方法: 若さを保つ方法は実はたくさんありますが、その中でも効果が高いと言われているものを紹介します！
・恋愛的な魅力においても
・体力や健康面においても
・見た目の若さにおいても
我々は若くいたいものです！
今日はそんな方法を教えます！！

1.フルーツの力を使う
特にベリー類は最強の若返りフード。
有名なもので言えばブルーベリーのアントシアニンなんかですね。最近ではミックスベリーなど様々なベリーの混合も売ってますので、飽きないように継続するのにも最強のフルーツと言えますね！

2.スパイスの力を使う
近年はスパイスの抗酸化作用も注目を集めています。特に「クルクミン」なんかはコレステロール値下げると言われていたり、糖尿病の方にも有効なのではと言われています。サプリメントもありますので、ぜひ試してみてはどうでしょうか？

3.ココアやチョコレートを使う
カカオポリフェノールの力を借りましょう！
もちろん甘いものではあまり意味はありませんが、最近では高カカオが流行っていますよね。認知機能や血圧の改善などにも効果的であると言われています。

4.IQを高く保つ
IQが高い人は情報処理能力に優れていると言われています。
結果若さを保てるんだとか。
IQは遺伝子で決まっていてなかなか高めるのは難しいと言われていますが、運動不足や睡眠不足ですぐに低下してしまうことは確認されています。

5.自分は若いと思い込む
自分が若いと思っている人は死亡率が下がり病院に行く確率も下がっていることが、実は研究結果として明らかになっています。
病は気からと言われていますが、これが証明されているとは驚きですよね！　若さの観点から言えばポジティブでいることが若作りの1番の近道なのかもしれません。

6.セルフコントロール能力を身につける
要は自制心ですね。
自制心を持っている人はニュージーランドの観察研究において、若さを保つことができるということが明らかになっています。

店名：浦安南口鍼灸整体院

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