浦安南口鍼灸整体院のブログ
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投稿日:2021-08-11 11:37:35.0
- 便秘でお悩みの方へ2
- 皆さんこんにちは!
前回は便秘の改善方法をご紹介させていただきました。
皆さん覚えてますでしょうか?
おさらいとして、
・朝ごはんを食べる
・出なくてもいいから朝便座に座る
・平仮名の「の」の字にマッサージする
の3つを紹介しました。
今回はそれがなぜ効果があるか説明します!
1.前の日の夜ご飯から朝ごはんまでの時間が1番空腹時間が長く、消化が夜に行われます。なので、朝ごはんを食べることにより、胃に食べ物が入ると反射的に腸の運動が活発になり押し動かしてくれるため
2.便座の上に座るという動きをするだけで実は、腸の運動が行われます。5分間是非座ってみてください。
3.胃から腸は平仮名の「の」の字みたいな構造をしています。
なので、その通りにマッサージしてあげると効果的です。
皆様いかがでしたでしょうか?
是非実践してみてくださいね(^^)
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