浦安南口鍼灸整体院のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-16 12:09:21.0
- 朝ごはんを食べよう！
- 皆さんこんにちは！
浦安南口鍼灸整骨院です！
今回は朝食についてお話します！
朝食はちゃんと食べていますか？
実は朝食は皆さんが思っている以上に重要です！
いくつか質の高い研究で明らかに
なった朝食について事実を紹介していきます！
1.朝食を抜いてもそれ程痩せない。
2.朝食は1日の摂取カロリーの20%を占める。
3.朝食を抜くと間食の回数が増える。
4習慣的な朝食の欠食は慢性疾患のリスクを上げる。
5.朝食は食事以外の健康的な生活習慣と繋がっている。
この事実から健康な身体作りをしていく上で朝食はいかに大切になってくるかわかります！
健康になる為にまずは食生活から見直してみてはいかがでしょうか！
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