肩こり！：2024年5月20日｜あおぞら整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-20 07:25:10.0

肩こり！: いつもあおぞら整骨院のブログを見ていただきありがとうございます！

今日は「肩こりが抜けない人へ：その原因と解決策」

肩こりに悩む人は多いですが、中には肩こりがなかなか解消されず、
慢性的な痛みに悩まされている方もいらっしゃいます。
今回は、肩こりが抜けない原因とその解決策についてお伝えします。

〇肩こりが抜けない原因

→不良姿勢
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、
前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、
血行が悪くなります。このような不良姿勢が原因で肩こりが慢性化することがあります。

→運動不足
運動不足により、筋肉の柔軟性や血行が低下すると、
肩こりが改善しにくくなります。
特に、肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、
肩こりが悪化しやすくなります。

→ストレス
ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、
肩こりの原因となることがあります。
精神的な疲労が溜まると、肩や首の筋肉が硬くなりやすくなります。

→生活習慣の影響:
睡眠不足や不規則な生活習慣も肩こりの原因となります。
体が十分にリラックスできないと、筋肉の緊張が続き、肩こりが改善されにくくなります。

解決策

〇姿勢の改善
デスクワークやスマートフォンの使用時には、姿勢を意識することが重要です。
背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

〇定期的なストレッチと運動
肩甲骨周りのストレッチや軽い運動を日常生活に取り入れることで、
筋肉の柔軟性を高め、血行を促進します。
特に、肩甲骨を動かすエクササイズやヨガが効果的です。

〇整骨院での施術
専門家の施術を受けることで、
肩こりの原因となる筋肉の緊張や血行不良を改善することができます。
整体やマッサージ、鍼灸などの施術を受けることで、
肩こりの症状が緩和されることがあります。

上記をふまえた上で！当院では肩こりのお悩みの方がすごい多くて、最後には皆さん喜んで帰ってくれます！一度スッキリしたお身体を作ってみましょう！

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