【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
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投稿日：2021-05-18 17:02:54.0
- 小顔になるためにむくみを撃退！
- こんにちは！もえ’ｓサロンRoccoです！
今日はみなさんお悩みのむくみについて！
私を含め、女性の方は特に
「小顔になりたい」
「最近太ったな・・・」
「顔周りのむくみが気になる」
などのお悩みがあると思います。
その原因とは？？
もちろん脂肪がついてしまうこともあるんですが
ほとんどが「むくみ」なんです。
ではなぜむくむのでしょうか？？
まずむくみとはどんな状態なのかから説明しますね♪
ズバリ！！！
【むくみとは毛細血管から細胞間に余分な水分が染み出ること」
それは
血液循環の悪さから起こります。
運動不足はもちろん、窮屈な下着を身に付ける、
塩分を多く取ってしまう、水分摂取量が少ない
などが挙げられます。
ここであれれ？と思いませんか？？
身体がむくんでしまうのなら、水分を減らせばいいのかな？
という質問をよく頂きますが、答えは
【ＮＯ】です！
人は1日に2リットルほどの水分が必要で、仮に2リットルを
多少超えてしまっても尿として排出されます。
浮腫んでしまうのは血液循環が悪いせいなんです;つД｀)
そのむくみを解消するために！
【血液循環を上げること】
【カリウムを摂取すること】が大切◎
塩分（ナトリウム）には水分を体内に溜め込む作用があり、
カリウムには水分を外に排出して、体内の塩分量を調節する作用があります。
カリウムが含まれる食べ物はバナナ、ほうれん草、小松菜、かぼちゃ
りんご、さつまいも、里芋など◎
小顔になるためには循環を良くするだけでなく、
食事も大切なんですね！
甘いものばかり食べてしまっている。。。
私も自分の食事を見直します！（笑）
本日も読んでくださりありがとうございました♪
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