【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-25 10:33:08.0
- あなたの睡眠大丈夫？？
- こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoの岡本です☆
最近、ご来店されるお客様は非常に疲れている方が多く感じます。
仕事はもちろん、この暑さも堪えますよね;つД｀)
その疲れを取るに大事なのがやはり【睡眠】
寝ないと疲れが取れない！！
あの美意識が高くて有名な田中みな実さんも
睡眠にはかなり拘っているそう♪
睡眠の質が落ちると、、、
・代謝が悪くなる
・肌荒れ
・くま
・倦怠感 などなど・・・
一方、睡眠の質が上がると、
・寝つきが良い
・途中に目が覚めない
・寝起きスッキリ
良質な睡眠をすると、体内時計も整うので良い事尽くし☆
その睡眠の質をあげるために、、、
・カフェインの摂取は就寝時間の5～6時間前までに。
・起床時間・睡眠時間を揃える（休日も）
・スマホは寝る1時間前までに。
・お風呂（湯船）に浸かる
少し意識すれば継続できる内容だと思います。
『湯船に浸かる』はこれからの時期、暑いから厳しい。。
と思われる方もいると思います。
ですが、日中のクーラーや外との温度差に
身体は意外と堪えています。
なので、少しでも良いから浸かること！！！
出る際に、ぬるめのシャワーで汗を流すと良いかも☆
私は毎日コレしてます♪
夏でも体は意外と冷えているので
意識してみてくださいね♪
当サロンの施術では痛くない施術を意識しており、
悩みを解決するのはもちろん、
ゆっくり休息していただけるような雰囲気作りを意識しております。
『少し疲れたな』
そう感じた時は、限界が来る前にぜひお立ち寄りください♪
本日も読んでくださりありがとうございますヽ(^o^)丿
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