この時期、乱れやすい自律神経：2021年7月20日｜ロッコ(Rocco)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-07-20 09:05:49.0

この時期、乱れやすい自律神経: こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoの岡本です！

今日もセミが元気よく鳴いていますよ～！！

最近のお客様で
「暑い～」
「体がだるい～」
なんて声をよくお聞きします。
思い当たるかたもいるのでは？？

外はかなり暑くなり、クーラー必須。
でも部屋の中に入ると涼しくて気持ちいいけど、
体は急激な変化にびっくりしちゃいます( ;∀;)

これによって自律神経が乱れるんです(+_+)

自律神経が乱れると
・頭痛
・めまい
・首、肩こり
・耳鳴り
・倦怠感
・不眠
・便秘・下痢
・むくみ、冷え

など様々な症状が出てしまう！！

「あ！これわたしのことかも・・・」
なんて思いませんでしたか？？

「単に疲れている」だけではなく、
実は自律神経が乱れていた！！！！！！！！！

衝撃の事実・・・。
では、自律神経を整えるには？？

とにかく【規則正しい生活をする】に限ります。

朝起きたら、日光を浴びてコップ１杯の白湯を飲む
適度な運動（ウォーキング、ストレッチ）
３食きちんと食べる
湯船にしっかり浸かる
寝る３０分前までにスマホはやめる

本当に当たり前のことをこなすだけ( ｀―´)ノ

そこにプラスで自分がリラックスできるものを
取り入れてあげるとより良いですね★

例えば、私なら【香り】が好きなので
好きなアロマオイルを焚いてみたり、
お灸でセルフケアしてみたり。
少しの時間でも自分の好きなものを取り入れられたら
だいぶ気持ちも体も楽になりますよ!(^^)!

そして１番大事なのが体のメンテナンス。
もちろん、自分で運動したりストレッチをしたりも
大事なんですが、限界があります。

そんな時はプロの手を借りてもいいのでは？？

当サロンのもみほぐしメニューは
私が長年、整骨院で務めてきた経験をもとに、
お客様の辛いところを中心にほどよい力加減で
緩めていきます。
痛い所、固い所＝強く押す
ではなく、体の状態を感じながら調節します。

普段眠れない方も、ぐっすり眠れるようになるので
オススメですよ(*’▽’)

ぜひ、試してみてくださいね( ｀―´)ノ

本日も読んで下さりありがとうございました!(^^)!