【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-30 12:37:23.0
- ズボラストレッチで夏バテ防止！！
- こんにちは！もえ’ｓサロンRoccoの岡本です★
前回は夏バテ防止の食材をご紹介しました！
今回は、夏バテ防止の運動、ストレッチをご紹介します！
まず、夏バテには【有酸素運動】がぴったり！！
・ジョギング
・ウォーキング
・ヨガ
・水泳
など・・・。
でも私みたいなズボラ＋面倒くさがりはこんなことしたくない！！（笑）
そんな方には
【座ったままストレッチ】がオススメ★
1） 腕、背中を伸ばす
椅子に座ったまま手を組んで伸び～っと上に伸ばす
→そのまま腕を前に伸ばして背中と腕を伸ばす
2） 椅子にすわったまま体をねじって体の側面を伸ばす
→腸への刺激にもなって便秘解消にもなる！3） 右手で左肘を抱え、右側に体を倒して左の脇腹～腕にかけての
ストレッチを行います。
→体が前に倒れたり、背もたれに体重を預けてしまわずに
なるべく体をまっすぐに保った状態で行うようにしましょう全て15秒ほどキープしましょう！
めちゃくちゃ簡単でズボラな私にピッタリ！（笑）
テレビを見ながら出来るのも良いですね♪
やはり夏バテ予防には自律神経を乱さない事。
→運動することが1番！
ですが、無理に行う必要はなく、
自分に合うものが1番！
続けられないと意味がないので、マイペースに頑張りましょう♪
ですが、自分自身では限界があります・・・
そこで体のバランスを整えるために、
緊張をほぐすために、もみほぐしメニューを提案します★
ただ、マッサージするだけ？
と、疑問の方もいるでしょう！
私のマッサージは一味も二味も違います(≧▽≦)
（少し盛ったかも。笑）
カウンセリングでお話を聞き、
東洋医学的、西洋医学的にお体を分析して
ほぐしていきます。
なので、一人一人少しずつ場所は強さが違います。
もみほぐしメニューの中でも100％オーダーメイドプランを提案します★
お？気になってきましたか～？？(*´з`)
ぜひ、体験してみてくださいね♪
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