あなたは反り腰？？：2021年8月24日｜ロッコ(Rocco)のブログ

【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】

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投稿日：2021-08-24 11:00:09.0

あなたは反り腰？？: こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoの岡本です★

なんとなくどよ～んとした天気が続いていますね、、、
でも水曜日から天気が良くなるようなのでウレシイ♪

さて、本日は悩んでいる方が多い【腰痛】について。
誰もが経験したことがある腰痛。
実は私も腰痛持ち。
学生のころから運動をしていて腰を痛めることが多々ありました。

でね、最近反り腰の方が増えてきていると思うんですが、
それって本当に反り腰？？

と言うのも、私も自分で反り腰だと思っていたんですが、
整形外科に行く用事があったので、ついでに
腰のレントゲンも撮ってもらったんです
→これは高校生の時に「腰椎すべり症のなりかけ」と言われたことがあるので
　その後どうなっているのか、というのと
私の施術者としての、ただの興味です（笑）

レントゲンを撮ってみた結果、なんと
反り腰ではなかったんです！！
むしろ『もっとカーブが欲しいなぁ』と
言われました！！

衝撃の事実・・・( ;∀;)

長年のすべり症にならなかったのは嬉しいけど、
姿勢で骨のカーブもだいぶ変わるんだなぁと
勉強になりました;つД｀)

みなさんの腰はどうでしょう？？

セルフチェックしてみましょう★

1）靴を脱いで、素足で壁からカカトを５cmほど離してまっすぐ立つ
2）頭、お尻、背中を壁や柱にピタッとくっつけて、
壁と腰の間に手を入れてみる

もしすき間に手がすっぽり入り、余裕があるようなら、
骨盤が前傾して腰が反っている可能性大！

また、仰向けで寝たときに、ベッドと腰の間に手の平がすっぽり入る場合も、反り腰かもしれません。

そんな人は前に重心がいきがち。
だから前ももが張ってしまうんです(._.)

そこでまず出来ることは
前もものストレッチ。
ココが固くなると、引っ張られて反り腰になりやすい！

腰が悪い＝腰を触る

だけではなくて、その周りからほぐしてあげると良いのです◎

やり方は簡単！
片足を立てて、もう片足を後ろへ。
足の付け根が伸びているのを感じていると思います！
痛いのを我慢せず、『イタ気持ちいい』まででストップ！！

テレビを見ながらでも出来るからやってみてね☆

本日も読んでくださりありがとうございますヽ(^o^)丿