【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-27 12:56:32.0
- 腰が痛いのに無理してない？？
- こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoです★
もう少しで8月も終わりますね～
早い！今年もあと4か月だなんて・・・( ;∀;)
さて本日は、以前にもお話した【腰痛】について
デスクワーク、立ちっぱなしのお仕事の方、子育てをしている方、
それぞれ、内容は違えど、みなさん声を揃えておっしゃるのが
『腰が痛い～！！』
分かります・・・私も腰痛持ちだから;つД｀)
じゃあそれを緩和するため、予防するために何をすればいいのか？？
腰に限らず『痛いから』と運動をしてたり、家族にグリグリ
マッサージしてもらってみたり。
それ、もしかしたら余計に腰が痛くなるかも・・・;つД｀)
【腰痛＝腰が悪い】
場合ももちろんありますが、私が今まで診てきた中で
圧倒的に多いのが
・筋肉の凝り
・ストレッチ不足
・水分不足
これは腰痛に限らず、首コリ、肩コリにも言えることなんです！
痛い時に運動をしてしまうと更に筋肉が固くなってしまい、
余計に痛くなる！！
水分不足、ストレッチ不足だと、余計に固くなって
悪循環に;つД｀)
筋肉はゴムと一緒。
水分が減るとかちてしまいます。
そこに無理をして負荷をかけると切れてしまう(._.)
痛い時は安静にすること。
水分をしっかり摂ること。
ストレッチを毎日少しずつ行うこと。
これだけでだいぶ変わってきます。
そして、自分だけではどうしても完全に治すことは難しいし、
酷くなる前に予防を行わなければいけません。
そのために私がケアをしたいと思います！
そのために鍼灸資格を取りました。
一人一人に合ったツボ、筋肉をほぐして
体も心も楽になれば、と思います！
お気軽にご相談くださいね♪
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