【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-09 11:13:12.0
- 秋バテに注意！
- こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoの岡本です★
まだ少し蒸し暑い日が続いていますね・・・。
みなさまの体調、お肌は大丈夫ですか？？
調子が悪いのに放置していませんか？？
さて本日は、この時期特有の体のだるさについて。
なんだか体が重だるい。体がしんどい・・・
なんてお悩みありませんか？？
「常にあるよ！」なんて方も9月10月はさらにしんどくなる可能性が( ;∀;)
それらを【秋バテ】といいます。
↓秋バテの症状はコチラ↓
・体がだるい、疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・1日中眠い
・食欲がない
・胸やけ・胃もたれ
・肩こり・頭痛
・めまい・立ちくらみ
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のものがつく
3つ以上当てはまると秋バテの疑いアリ。
ではこれらを解消するために
・湯船にゆっくりと浸かる
・マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
・毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
運動する時間が無い！なんて方は
・仕事用のエレベーターを階段にする
・近くのコンビニまで歩いてみる
など、少しずつ取り入れるのでも十分に効果アリです〇
ちなみに私は、ダイエットと筋力維持のために日々筋トレをしていますが、
飽き性 ＋ めんどくさがりなので
全部30秒ずつ行っています★
その方が楽で続きますよ〇
自分のペースで負担にならない程度のことから始めましょう♪
当サロンの揉みほぐしメニューでは
日頃からお悩みの首肩こり、眼精疲労、背中の張りなど、
しっかりほぐして自律神経を整えます。
そうすることで頭も心もすっきり、目もハッキリ見えるようになりますよ♪
疲れが限界にくると心も落ち込んでしまうので
そうなる前にしっかりケアさせてくださいね♪
本日も読んでくださりありがとうございますヽ(^o^)丿
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