むくみはココに気をつけて～！！：2022年1月7日｜ロッコ(Rocco)のブログ

【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】

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投稿日：2022-01-07 11:53:43.0

むくみはココに気をつけて～！！: こんにちは！もえ‘ｓサロンRoccoの岡本です★

朝から冷えて東京のほうでは雪が降っているみたいですね( ;∀;)
子どもの頃は雪が嬉しかったけど、大人になった今では勘弁してほしいです（笑）

さて、本日はむくみについて。
誰もが気になる【むくみ】

夕方になったら足がむくむ～
顔がパンパン～
鎖骨が埋もれてる～

なんて方がいるのでは？？

そもそもむくみとは？？？
→血管、リンパ管から【水分・老廃物】が染み出している状態

ですが、ストレス、食生活の乱れ、体の水分バランスの崩れ、
運動不足でむくみに繋がってしまいます。

運動不足はしっくりくると思いますが、ストレスは意外ですよね。
でもストレスの割合もなかなか大きいんです( ;∀;)

むくみを極力減らすために、やるべきことは・・・
・湯船に浸かる
・塩分、糖分を控える
・お酒、コーヒーを控える
・水分をしっかり摂る
・ストレッチ

聞いたことがある内容もあるかもしれませんが、
この中でも、【水分をしっかり摂る】は意外かもしれません。
むくむから、と水分を摂らない方が結構いらっしゃいますが、これはNG！

水分が不足すると足りないから溜め込もうするので
余計に循環が悪くなり、むくんでしまいます。
なので、体内の老廃物を出すためにも水分は必須。

コーヒーは利尿作用があるので、どんどん水分が尿として出ていきますので、
コーヒーを飲む回数を決め、飲んだ倍の水を飲むことが大切です。

浮腫んだ体をケアするのに、マッサージでもＯＫですが、
【皮膚をつまむだけ】でもリンパの流れは良くなります。
リンパは皮膚の下にあるので【つまむ、摩る、叩く】ことで
流れが良くなります。

もちろん、叩くといってもトントン指先で軽く叩く程度。
叩きすぎはダメですよ！

ヒザ裏、脇、鼠径部に大きなリンパの塊があるのでそこをほぐして
マッサージしてくださいね♪

当サロンの美容鍼では、リンパの流れを良くすることで、
循環・血流もよくなり、肌もキレイになり小顔にもなりますよ♪

揉みほぐしでも筋肉をほぐす際に、リンパを意識しながらほぐすので
足が軽く、スッキリしますよ★
ぜひお試しくださいね♪