その生理痛、薬要らずで改善します！：2022年1月13日｜ロッコ(Rocco)のブログ

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投稿日：2022-01-13 16:03:08.0

その生理痛、薬要らずで改善します！: こんにちは！もえ’ｓサロンRoccoの岡本です★

今日も倉敷は寒い～～！！
東北の方では大雪ですね( ;∀;)
いくら雪に慣れているとは言え、あんなに積もったら困りますよね( ;∀;)

さて、いきなりですが、みなさんは【生理痛】ってありますか？

腰が痛い、お腹が痛い、頭痛、貧血など
人によっては起き上がれないほどの辛さもあるみたいですね。

今日はすぐにでも出来る生理との付き合い方、正しい過ごし方を
書いていきます！！

まず、生理は正常であれば、28日周期。
これって月が地球を1周まわるのも28日で、そこから来てるらしい(^^)

28日周期を４週ごとに分けていきます。
その週によってケアの仕方が違います。

まず生理終了後の１週間は体の中の【血】が少なくなっているので
弱っている状態。
なので血に必要な水分や、栄養を摂り、回復の時間を与えること。
食べることも大事ですが、【睡眠】が１番良く効く回復方法です★
お昼寝もオススメするし、夜は日付が変わる前に寝ましょう！

２週目は排卵期に近いです。
温かい陽気で健康な卵子を生むので体を温めることが大切。
もし、この時期にお腹や、手足が冷えているほとがいれば、
積極的に温めてください♪

３週目は生理の１週間前。
この時期は、胸の張り、ニキビ、イライラなど悩みが多い１週間。
これらの原因は身体の中の巡りが悪いから。
身体の真ん中で詰まってしまって上に登っていくので上半身のトラブルが多い( ;∀;)
そんな時は、足湯をしたり、足裏のマッサージをするとgood！

この時期は生ものや、冷たい物などは控えましょう。

４週目は生理の時期。
この時期はとにかく体を暖めて休めること。
身体が冷えれば冷えるほど、生理痛が激しくなりますよ(+o+)

これらをしたからと言ってすぐに調子が良くなったり、
生理痛が無くなるわけではありあません。
これらの継続が必要になってきます。

巡りが悪くなると、妊娠が出来づらくなったり、
子宮のトラブルにも繋がるので、今から体を大事にしましょう♪

当サロンの鍼灸ケアでは、美容のお悩みだけではなく、
生理痛・生理不順にも対応しておりますので
気になる方はご相談くださいね☆