【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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- 肩が凝った時、何してる??
- 肩が凝る~!
肩甲骨が張る~!
なんてお悩みの方、とっても多いです。
辛いですよね。
そんな時、何かしていますか??
肩をくるくる回したり~
トントン叩いたり~
ですよね??
1番はもちろんプロに頼むことですが、
ご自身でもできることがあります。
それは背中のストレッチ!
肩の筋肉は背中まで大きくくっついているので
背中を伸ばすとまあ気持ちいい!
これはヨガのポーズの一つです。「猫のポーズ」だったかな?(名前は曖昧)
呼吸はゆーっくり丁寧に行います。
この時に右手を左側にずらすと右のわき腹が伸びて気持ちいい♪
これを反対も。
これはふくらはぎと背中を伸ばします。
ふくらはぎはかかとを左右交互に上げ下げすることで
緩めることが出来ます。
これは気持ちいいから私は夜寝る前にしていますよ♪
肩が凝っている人はもちろん、
睡眠が浅い、寝ても疲れが取れない方は
ぜひ試してみてください♪
あ、凝りをほぐすために 【水分摂取】は必須なのでそこも頑張りましょう★
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