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投稿日：2025-10-03 00:12:01.0
- 肩甲骨の可動域を広げると心も体も軽くなる
最近「肩が重い」「姿勢が悪くなった気がする」と感じる方が増えています。その原因のひとつが 肩甲骨の可動域の低下 です。
肩甲骨とは？
肩甲骨は、背中の上部にある逆三角形の骨で、腕や首、背中をつなぐ“要”のような存在です。
実は肩甲骨自体は体の骨と直接つながっていません。筋肉や靭帯によって支えられているため、柔軟に動くのが本来の姿です。
可動域が狭くなるとどうなる？
肩こり・首こりが慢性化しやすい
血流が滞り、代謝が下が
呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
デスクワークやスマホ操作が多い現代人は、どうしても肩甲骨の動きが固まりやすくなっています。
肩甲骨を動かすメリット
肩や首が軽くなる
姿勢が整い、見た目が若々しくなる
呼吸が深まり、リラックス効果が高まる
冷えやむくみの改善にもつながる
マッサージやストレッチで肩甲骨の可動域を広げることで、体の変化をすぐに感じる方も多いです。
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