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クーオス(KuuOs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-21 08:27:31.0
- ストレートネックに気をつけてください！
こんにちは！
今日はストレートネックについてです。
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）がまっすぐになった状態で固定してしまうことです。
通常、頚椎は前方に向かって緩やかなカーブ（前弯）を描きながら身体の真上にある重い頭を支えていますが、ストレートネックでは頭が前に出るため、首に大きな負担がかかります。
スマートフォンやパソコン、タブレットなどを操作する際に、頭が前に出たり下を向いたりすることが主な原因のため、「スマホ首」として聞いたことがある方も多いと思います。
成人の頭の重さは頚椎が通常の位置にある状態でも約5kg。これが30度前に傾くだけで約18kg、60度傾くと約27kg相当と、その重量は劇的に増加します。
ストレートネックによって頭をうまく支えられないと、周辺の筋肉に必要以上の負荷がかかってはりやこりが生じやすくなり、その結果、血流が悪くなります。
やがては頚椎の変形（骨性のストレートネック）を招く可能性もあります。
また、筋肉のこりが続くと、頚椎の関節に負担がかかり、関節から痛みなどの症状が発生することもあるでしょう。頚椎が変形すると、神経を刺激して痛みやしびれを生じることもあります。
デスクワークの方は、PCの画面を目線に合わせるように高さを調整したり、
長時間の運転の際は腰とシートの間にクッションなどの補正具をあて、骨盤が後ろに倒れるのを防ぐなどして、首が前に傾かないように気をつけてください。
これからは気温も下がり、寒くなってくるので、そもそも筋肉が固まりやすくなります。
それまでにしっかりと整えて、疲れにくいお身体の状態を作っておきましょう！！
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