日光浴の効果：2023年11月22日｜クーオス(KuuOs)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-22 09:28:42.0

日光浴の効果: おはようございます。
朝晩はすっかり寒い季節になりましたね。

皆さんは日光浴の効果をご存じですか？

実は日光浴は心と体の健康を維持する効果があります！

☆落ちこんだ気持ちを回復させるセロトニンが生成される
セロトニンは、幸せホルモンです。太陽光を浴びるとセロトニン神経が反応して分泌を増やします。

☆ビタミンDで免疫アップ、美肌効果も！
太陽光を浴びると、ビタミンDも生成されます。
ビタミンDは丈夫な歯や骨を作り、新陳代謝を上げてくれる健康な体には欠かせないビタミンです。
また、疲労回復効果やアンチエイジング効果も期待できます。

太陽光を浴びるだけでこの効果！
やるっきゃないですね！

これからの季節は紫外線が夏に比べると少なくなるので、一回30分程度を週に3回行うのがおススメです。
日中は屋内で仕事をされている方や、在宅勤務であまり外に出ない方、
最近なんとなくスッキリしない方、気分転換に日向ぼっこどうですか？

お顔の日焼けは避けたい方は、手のひらに日光を浴びるだけでも効果はありますので、
是非やってみてください☆

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