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クーオス(KuuOs)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-26 09:35:18.0
- 花粉症に良い食べ物はどれ？
こんにちは！
この時期になると花粉症の方はツラいですよね！
本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには、免疫機能が大きく関わっており、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられています。
そこで重要なのが「腸」です。免疫システムの60％が腸に存在するといわれています。腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。
・乳酸菌が多く含まれたヨーグルト
はちみつ、バナナ、きなこなどを一緒に摂ると◎
・食物繊維が多く含まれた食材
きのこ類、ごぼう、海藻、レンコンなど
・ビタミンD
サバ、イワシ、サンマなど
・カカオポリフェノール
チョコレート、ココア
・カテキンが含まれた緑茶
などなど。
食事でカバーしきれない場合はサプリメントなどもおすすめです。
春はまだまだこれからですが、なるべく症状を抑えて乗り切りましょう！！
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