大人女性は【膣の冷え対策】を始めましょ☆：2022年10月10日｜アルモ(ALMO)のブログ

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投稿日：2022-10-10 16:07:31.0

大人女性は【膣の冷え対策】を始めましょ☆: 膣が冷えると…
生理痛、生理不順、性交痛、頭痛、肩こり、腰痛、便秘、尿もれ…
色んなトラブルが起きてきます。
お肌の不調まで…！
健康や美容にもよくないんです。

では、どうして冷えるのでしょうか？

冷えの原因とは！

【1.ブルーライト】
目とデリケートゾーンはつながってます。
夜中に携帯やパソコンを見続けていると…
ホルモンバランスが乱れる可能性があるんです！
目を使いすぎると…骨盤内の血流も悪くなります。
性欲と食欲のバランスや女性ホルモンのバランスを調整するところにダメージを与えるのがこのブルーライトです。
見ない時間を作ることも大事。
ブルーライトはしっかり予防対策しましょう！

【2.夜更かしや睡眠不足】
健康や美容だけでなく、膣にとっても大敵！
疲れもとれず、体が冷える原因となります。
血行が悪くなり血流も減ってしまいます。
膣の筋肉もゆるみ、膣の締まりが悪くなるんです…！(◎_◎;)
早く寝ましょ～！

【3.白砂糖の取りすぎ】
砂糖をたくさん使ったスィーツやお菓子、甘い飲み物…
ストレスがたまるとそういうものが欲しくなっちゃいますよね？
砂糖や甘味料がたっぷり入った食品を取りすぎると
血行が悪くなり、体が冷え、乾燥したり、硬くなったりします。

膣が冷えているかの簡単セルフチェック方法は、
自分のお尻とお腹を触ってみてください。
冷たい！と感じた場合、冷えの可能性があります。

これから本格的に寒くなる前に…
膣冷え対策をしていきましょう！

すぐに始められる対策方法を紹介していきますね！

【1.下半身を温める】
腰、下腹部、太もも、足首に
腹巻き・レッグウォーマー・靴下など…
あったかアイテムを取り入れる。

【2.デリケートゾーンのケアを日々行う】
●洗う
デリケートゾーン専用のウォッシュが大事！
優しく丁寧に洗う。

●保湿して潤す
入浴後、美容液やクリームなどで
大陰唇、小陰唇、会陰、肛門に優しく塗り込みましょう！
乾燥がひどい方は朝と夜、保湿すると効果的！

●オイルケア
オイルで週に1～2回会陰マッサージする。
血流がよくなり、冷えが改善できます！

見えない場所のケアは後回しにしがちですが(^^;)
少しだけ。自分と向き合い、自分のカラダを大切にする時間をつくってみると、驚きの変化を感じることも！
ぜひ、今日から労ってあげましょう(*^^*)