正しい姿勢、知っていますか？(骨盤矯正/姿勢矯正)：2024年5月14日｜金沢西えみふる整骨院整体院のブログ

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投稿日：2024-05-14 12:42:16.0

正しい姿勢、知っていますか？(骨盤矯正/姿勢矯正): 正しい姿勢は、骨盤が適切な位置にある状態を指します。骨盤は、体の中心に位置し、腰椎と骨盤をつなぐ関節である仙腸関節を含んでいます。正しい姿勢では、骨盤は前傾せず、後傾せず、適切な位置にバランスよく保たれています。具体的には、以下のポイントに注意することが重要です。

1. 骨盤はニュートラルな位置に保つ必要があります。つまり、前に突き出しすぎず、後ろに引っ込めすぎず、中立の状態を保ちます。

2. 背骨は自然なS字カーブを描くように保ちます。頭部は首から延び、肩は軽く下げ、胸は開き、腰は軽く内側に引き締めます。

3. 重心は足の真ん中にあり、均等に分散されています。片足に偏らず、バランスを保ちます。

4. 姿勢を保つ際には、筋肉を意識的に使い、背筋を伸ばすようにします。腹筋や背筋を強化し、全体の安定性を高めることも重要です。

正しい姿勢を保つことは、身体の健康や機能性をサポートし、不必要なストレスや痛みを軽減する助けとなります。日常生活や運動時には、姿勢に意識を向け、骨盤の位置をチェックすることが大切です。
当整骨院の骨盤矯正は姿勢の悪さや猫背、原因不明の痛みでお困りの方にオススメです。
是非一度、骨盤と姿勢の専門家である我々にご相談ください！

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