【膝の痛みと骨盤の歪みの関係とは？】：2025年2月17日｜金沢西えみふる整骨院整体院のブログ

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投稿日：2025-02-17 12:00:59.0

【膝の痛みと骨盤の歪みの関係とは？】: 【膝の痛みと骨盤の歪みの関係とは？】
「最近、膝が痛い…」「歩くと違和感がある…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、その膝の痛み、骨盤の歪みが関係しているかもしれません！今回は、膝と骨盤のつながりについて、分かりやすく解説します(^^♪

「骨盤が歪むと膝に負担がかかる！？」
骨盤は、体の土台となるとても大切な部分です。家でいうと「基礎」のような役割をしています。この骨盤が傾いたり歪んだりすると、体のバランスが崩れ、膝に余計な負担がかかるのです。

例えば、左右どちらかの足に体重をかけるクセがあると、骨盤が少しずつ傾いてしまいます。そうなると、膝にかかる力が左右で違ってきて、片方の膝だけが痛くなることも…。

膝痛を引き起こす骨盤の歪みパターン
・骨盤が前に傾く（反り腰）
→ 太ももの前側が張りやすくなり、膝のお皿が引っ張られて痛みが出ることも。

・骨盤が後ろに傾く（猫背）
→ お尻の筋肉が弱くなり、膝への衝撃を吸収しにくくなるため、痛みが出やすい。

・骨盤の高さが左右で違う
→ 片方の膝だけに負担がかかり、膝の痛みの原因になることも。

「膝の痛みを予防するには？」
・正しい姿勢を意識する！
　→ 立つときは、左右の足に均等に体重をかけるようにしましょう。

・骨盤を整えるストレッチをする！
　→ 骨盤周りのストレッチや、太もも・お尻の筋肉を柔らかくすることが大切です。

・歩き方を見直す！
　→ ガニ股や内股にならないよう、まっすぐ足を出すように意識しましょう。

まとめ
膝の痛みは、実は骨盤の歪みが原因になっていることが多いんです！普段の姿勢や歩き方を意識するだけでも、膝への負担を減らせます。もし膝の痛みが続く場合は、骨盤のバランスを整える施術を受けるのもおすすめです♪

TEL 076-208-5005

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