◆季節の変わり目に気をつけたいこと◆：2021年5月25日｜キメグリ(kimegri)のブログ

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投稿日：2021-05-25 16:02:27.0

◆季節の変わり目に気をつけたいこと◆: こんにちは♪
今日はとてもいいお天気で、お洗濯日和ですね☆

さて、今日は

「季節の変わり目に気をつけたいこと」

についてお話したいと思います(#^^#)！！

春分、夏至、冬至などなど…季節の変わり目は、心身ともに揺れやすい時期。

とくに春から夏に切り替わるこの時期は、気温差や気圧の変化に加えて、急激に湿度も高まること

さらに春の新生活での緊張
↓
ゴールデンウィークで少し緩み…
↓
また緊張(日常へ戻ることへのストレス)

といった過程を経て、想像以上に心身ともに疲れている方が多い印象です。

特に無意識なのが
「呼吸の浅さ」

マスク生活も長引き、いつの間にか浅い呼吸になっていませんか？

さらに今のような季節の変わり目で、緊張状態にある身体は、いつも以上に呼吸も浅くなりがちです。

呼吸が浅くなると、リラックスとは反対の交感神経が優位になりやすく

放っておくと自律神経失調症や、背骨の歪み、胃などの内臓の下垂、肝機能の低下…などに繋がることがあります。

だからこそ、マスクを外せる環境では
深くゆっくりと呼吸をする時間を、意識的にもうけてみるのをお勧めします(#^.^#)

私も寝る前や、朝のストレッチの時など意識して深い呼吸をしますが、そうするととても心が穏やかになり幸せな気持ちになります。

◆ゆっくりと深い呼吸◆

もし良かったら、ぜひ取り入れてみてくださいませ♪

余談ですが…
呼吸を整える効果のある施術メニューは
やはり全身のリンパデトックスマッサージ☆

そして、意外かもしれませんがフェイシャルメニューも
デコルテや首肩周りなど、呼吸に関わる筋肉の緊張を緩めることができるので
施術後、すごくリラックスして深い呼吸に自然となるのでお勧めです。

よかったらぜひお試しくださいませ＾＾

kimegri 黒木恵美

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