【眼精疲労セルフ対策♪】目元のツボ押し＆筋トレ：2021年10月31日｜キメグリ(kimegri)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン下北沢・成城学園・向ヶ丘遊園・新百合ヶ丘トップ >
キメグリ(kimegri) >
ブログ >
ブログ詳細

kimegri【キメグリ】

キメグリ

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ

東京都世田谷区成城２丁目３３－１３　パールハウス服部３０６
成城学園前駅徒歩2分【本格オーガニック&インディバサロン】

キメグリ(kimegri)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-10-31 21:37:06.0

【眼精疲労セルフ対策♪】目元のツボ押し＆筋トレ: 皆様こんばんは♪

「眼精疲労シリーズ」
少し間が空いてしまって申し訳ありません…！！

今日は前回予告した通り■目元のツボ押し＆筋トレ■のご紹介です☆

◆眼精疲労に効くツボ◆

●さんちく（眉の付け根のキワ部分）

●ぎょよう（眉の真ん中）

●しちくくう（眉尻にある小さなくぼみ）

●たいよう（眉尻～目尻を結んだ真ん中の少し外側）

●しょうきゅう（目の中心から少し下りた眼窩のふち）
※眼窩→眼球が入っている穴

●せいめい（目頭の少し内側にある、骨のくぼみのあたり）

☆POINT☆
・ツボ押しは、指の腹で一ヶ所5～6回程度押します。
（眼球は傷つきやすいので押さないようにお気をつけください＞＜）

・できれば、お風呂の中やお風呂上がり
もしくは、ホットタオルなどで目元の血行を良くしてから行うと
より効果的です♪

◆眼精疲労対策の目元の筋トレ◆

●ウィンク●
【１】左右交互にリズミカルにウィンクを10～20回

【2】スピードを速め、フワッと柔らかくとギュッと強めを交互に10～20回

●目をギューっとつぶって、パッと開く●
思いっきり目をつぶって、目を見開く動きを5～10回

■■■■■■

そのほかにも、目玉をぐるぐると回すストレッチや
（右回りに目玉を2～３周、左回りにも2～3周）

より目ストレッチも効果的です♪
（鼻を見る感じでより目にし5秒キープ、これを2～3回繰り返す）

筋トレやストレッチ中は、真剣になると呼吸が止まりやすくなり
そうすると筋肉も固くなってしまったり、自律神経の乱れにもつながるので
深くゆったりした呼吸を意識しながらやってみてくださいね(*^^*)！！

それでは、今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました☆

kimegri 黒木恵美

＃オーガニックエステ
＃オーガニックサロン＃ハーブピーリング
＃インディバ＃インディバサロン　＃最新機種インディバ　＃インディバER200
＃小顔フェイシャル＃小顔矯正＃顔コリ
＃ブライダルエステ
＃リンパマッサージ＃首肩コリ解消
＃ヘッドマッサージ＃ヘッドスパ＃頭皮マッサージ＃ハイパーナイフ＃ハイフ