キメグリ(kimegri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-05 14:30:32.0
- 夏の養生
- ＊夏の養生＊
毎日蒸し暑い日が続いておりますね。
皆さまお変わりありませんか？
先週、目の前で熱中症で倒れた方を目の当たりにして
改めて今年の猛暑の過酷さを実感しました。
蒸し暑いこの季節、少しの工夫と心がけで
真夏をより健やかに過ごすことができます。
真夏の過ごし方が
これから訪れる秋冬の健康にもつながります。
もしよろしければ今日ご紹介する養生法を
できる範囲で取り入れてみてくださいね(^^)
【夏の養生ポイント】
(1)適度に動いて汗をかく
→暑いからといってクーラーの効いた室内だけで過ごすと
身体の巡りが滞りやすくなります。
熱中症には充分気をつけて、適度に汗をかき
身体の中にこもった熱を放散させることが大切です。
(2)旬の野菜を意識してとる
→夏野菜であるトマト、キュウリ、ニガウリ、セロリ…etc
身体の中にこもった熱をとるだけでなく
利尿作用もあるため、むくみ解消にもつながります。
(スイカなど旬のフルーツにもその効能はありますが、果糖が含まれるので食べ過ぎには注意です><)
(3)適度な水分&ミネラル補給
→大体1日1.2リットルくらいのお水と適度なミネラル補給が大切です。
ミネラルは食品からとれれば一番良いですが
バランス良く…というのも難しい為、足りない分はサプリなどで補給したり、もしくはかなり汗をかいた日などは「経口補水液」もお勧めです◎
※ただし腎臓機能が弱っている方などは水分量が多いと負担がかかる為、1日の水分補給量は医師の指示に従ってくださいませ(*^^*)
以上、夏の養生ポイントのご紹介でした♪
どうぞ皆さま健やかに楽しい夏をお過ごしくださいね！
--------＊--------
余談ですが今回の画像
サロンで飾っている花の水換えをする時に
パラパラと水面に舞った花びらたちなのです。
その様子があまりにも美しく、写真に収めていたものを
今回使ってみました。
色味がとても涼やかで、この投稿にぴったりじゃないですか？
…なんて自画自賛してすみません(笑)！！
サロンの最新記事
-
●2025-07-02
-
●2025-06-13
-
●2025-06-10
-
●2025-06-04
-
●2025-06-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（11）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（18）
- 2021年4月分（5）
もっと見る
キメグリ(kimegri)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥12,000 《初めての方にもお勧め♪》リンパデトックス全身マッサージ 70分
|
|
全 員 |
¥14,000 人気No3 ★《よりしっかり！！》リンパデトックス全身マッサージ 100分
|
|
全 員 |
¥15,500 《首肩、お背中の集中ケアに◎》インディバ＋マッサージ 上半身集中90分
|
|
全 員 |
¥15,500 《お腹、お尻、脚のお悩みに◎》インディバ＋マッサージ下半身集中コース90分
|
|
全 員 |
¥17,800 人気No2★【痩身】【スッキリBODYへ♪】インディバ＋全身マッサージ 120分
|
|
全 員 |
¥20,000 ★NEW★【インディバ効果がさらにUP！】インディバ＋全身マッサージ 150分
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
