医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
サツマコッカクキョウセイ オモテサンドウアオヤマイン
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- 東京都港区北青山３－５－４０ YCビル２ ３Ｆ
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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ
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投稿日：2021-08-31 12:59:28.0
- ♯2 姿勢が悪いと驚くほど顔が歪んで老ける!!
- ○スマホ姿勢
スマホは目の高さに持ってきてみる椅子に座っても立っていても、背筋を伸ばし、スマホを目の高さに持ってくる。
スマホは特に顔が下がりやすくなるので、長時間連続で見続けないように気をつけましょう。
他に気をつけるポイント
→【肩の高さ】
片方の手で持ち続けたり、どちらかの肩をすくめるようにスマホを持ってると肩の高さにも影響が出てきます。
→【首を傾けない】
画面を見るときに首をどちらかに傾けながらスマホをさわったりすると癖づいてしまい、首こり肩こりにも。
○パソコン姿勢
イスには深く座りあごは上ぎみにイスに深く座り、左右のお尻の真ん中にある坐骨を座面に当てるように座る。
あごは鼻の下と耳の穴を結んだ線が床と平行になるように、
少し上げ気味にして背筋を伸ばす。
目の高さにパソコンの液晶が来るように高さを調節するのがベスト。
他に気をつけるポイント
→【重心位置】
坐骨に座面を当てるときにどちらかに体重が偏っていると
上半身の歪みにもなってしまうので出来るだけ両方均等に圧を。
→【首の傾き】
電話の受話器などを耳と肩で挟みながらパソコン作業をする方もいるかと思います。
傾ける方向がいつも同じになると癖になるため、これも均等に。
今回ご紹介したものが体の不調にも繋がるのですが、
顔の老化にも影響があります。
一日5～8時間ほどパソコンを触るのであればその時間の環境はとても大事な物になってくる為、
少しずつ取り組めるものから行なっていきましょう!!
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表参道院：院長/柔道整復師（国家資格)
古川 嵯織フルカワ サオリ
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