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医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院

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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-09-24 12:25:25.0
お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について
こんにちは!
柔道整復師の橋場です。

お顔のたるみのセルフケアについて
まずその前に…
側頭筋という筋肉をご存知ですか?
耳の上からこめかみ、下顎についていて噛むときに使われる筋肉です。

お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について_20230924_1


スマホやPCの見過ぎで目を酷使したり、ストレスで食いしばったりすると硬くなってきます。
側頭筋がこってくると連動して顎を引き上げる力が弱まり、目尻などのほうれい線が深くなることも。
特に目の周りのたるみやおでこのしわに繋がってしまったり頭痛、耳鳴りの原因になることも…
また筋肉が凝り固まってくると血行も悪くなってくるので顔色が悪く見えたりくすみの原因にも

お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について_20230924_2


なんだか心当たりが出てきて焦ってきましたよね??
ではではそんなお悩みを解決すべくセルフケアをお伝えいたします

・両手でお顔をはさんで5秒押す
両方のほっぺに手をあててV字のようにお顔をはさみます。
そのままお顔を中央に寄せるように押しながら
少し持ち上げるようにして5秒キープ

・お口を“う”の形にしてさらに中央に
ひとつ上のケアからさらに中央に寄せ5秒キープ

お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について_20230924_3


・耳を引っ張りぐーるぐる
両耳を斜め上に引っ張り前回りと後ろ回りさせます。
各々10回ずつぐぐる回しましょう。

・側頭部を上下に動かす
図の3のところに人差し指、中指、薬指をあてて1の方に向かって上下に指を動かしほぐしていきます。
続いて2の目尻から1の方向にほぐしていきます。
各々10回ずつやりましょう。


お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について_20230924_4

まとめ
いかがでしたでしょうか?
本日ご紹介したケアはフェイスラインのたるみ、ブルドッグライン、ほおと目の下のたるみに効果的なものです。とっても簡単ですよねっ

毎日の朝晩のスキンケアにプラスでやってみたり、お風呂に入っているときの体が温まっているときにやってみたりするのもいいですね

もちろん習慣化することをおすすめしますが文章だけでは分かりづらいかと思います。

「ブログ見たんですけどどんな風にやるんですか?」
「おうちでできるセルフケア教えてほしいんですけど…」
などなどお気軽にご相談ください!

当院ではご来院していただいた際にこういった日常のケアもお伝えしております
それでは!皆様とお会いできる日を心よりお待ちしております!
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さつま骨格矯正 表参道青山院 橋場 千明
ご来店お待ちしております
表参道院:副院長/柔道整復師(国家資格)
橋場 千明ハシバ チアキ
投稿者
さつま骨格矯正 表参道青山院 橋場 千明

表参道院:副院長/柔道整復師(国家資格)

橋場 千明

ハシバ チアキ

認定顎顔面骨格矯正師/国家資格:柔道整復師

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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ(お顔のたるみ”セルフケア”のやり方について)/ホットペッパービューティー

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