首肩こりの原因を解説！！：2024年5月17日｜さつま骨格矯正表参道青山院のブログ

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投稿日：2024-05-17 14:05:30.0

首肩こりの原因を解説！！: 本日は、首肩こりがお顔に及ぼす影響ついてお伝えしていきたいと思います。
首肩の凝りが顔に悪影響を及ぼすと聞けば、なんとなく理解はできると思いますが、その影響はあなたが思っているより大きいかもしれません。
まずは原因から解説します♪

★首肩こりの原因
１：姿勢の問題
長時間のデスクワーク　スマホを見る時間などにより、下を見ることが多くなり、
首、頭が前に出すぎてしまいます。
そうすることで首の後ろ側や肩や背中の筋肉に負担をかけ、ストレートネック、猫背、巻き肩を引き起こします。

２：ストレス
日常のストレスや精神的な負担が交感神経を優位にし、筋肉の緊張や凝りをつくってしまいます。
また筋肉が緊張すると毛細血管が圧迫され、血流が悪くなります。
特に首肩は過度な緊張を引き起こしやすいので、疲労を起こし、疲労物質の乳酸などが溜まって、
さらなる凝りを生み出すしてしまう悪循環が起こります。
３　運動不足
筋肉は適切に使わないと廃用性萎縮という反応が起こり、筋肉が弱くなったり、硬くなったりしてしまいます。

４　水分不足
人体特に筋肉の構成要素は水が７２％を占めていると言われています。
毎日、しっかり水分（水）をとっていないと筋肉が正常に機能しなくなり、疲労も取れないので、硬くなり凝りを引き起こしやすくなります。人体、筋肉に水分が足りなくなると、血流がドロドロし、悪くなってしまいます。
そうなると疲労物質や老廃物の排出が悪くなり、さらにコリが取れないなど、悪循環になります。
水分といってもコーヒーやお茶にはカフェインが含まれ、利尿作用があるので、なるべく良質な水そのものを
1日1～1.5リットル飲むのが理想です。

５　寒さ
気温が低い環境だと筋肉は、こわばって凝り固まりやすいので、冬場の外でマフラーを巻くなど対策が必要です。
次回のブログではそんな首肩こりの対策を解説します♪

最後までお読み頂きありがとうございました♪

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