医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
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投稿日：2025-09-09 13:55:18.0
- あなたのくいしばり度チェック◎
- 今回はくいしばりについての少しお話しします。
多くの方が耳にしたことはあるものの、そもそもくいしばりって何？どこからがくいしばりなの？と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。
今までたくさん紹介してきたくいしばりですが、今回はチェックシートを元に一緒にチェックしてみましょう！
1：鏡に向かって歯を出して「ニッ」と笑ってみると、顔の中心と歯が揃っていない
2：顔を上に向けてみて鼻の中心とあごの中心が揃ってない
3：口角の高さや目の開きが左右で違っている
4：ほうれい線のラインが左右対称ではない
5：舌のふちに歯形がついている
6：口を「い」の形にしてあごを横にスライドさせて指の関節1つ分左右に動かせない
7：耳横斜め少し下の位置に人差し指を置いて口を大きくゆっくり開けてみると、左右で骨の動きが違う
8：7の動きからゆっくり歯を見せて閉じてみると上下の歯の中心が揃ってない
9：上下の歯を閉じたときに上下の前歯に隙間が5ミリ程度もない
10：人差し指と中指の指2本分をくっつけたまま、口を開けて中に入れられない
当てはまった数が
1～3個：普通は大丈夫だけど、ストレスが溜まるとあごに力が入りがち！普段からあご筋をほぐす習慣を身につけて！
4～7個：あごの歪みや食いしばりはかなり深刻な状態…！基本的なセルフケアを継続し、毎日しっかりとケアしましょう！
8～10個：原因不明の体調不良や心の不調はあごが原因の可能性大…！！
皆さんはいくつ当てはまりましたか…？？
食いしばりをするだけで、身体や自律神経の乱れ、頭痛なども引き起こす可能性もあります。
今までのブログで何度もお伝えしたように上下の歯と歯がくっつくだけで食いしばりというのをお忘れなく◎
最後までお読み頂きありがとうございました！
〈小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門〉
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