医療提携/小顔矯正・骨盤矯正・顔の歪み矯正専門 さつま骨格矯正 表参道青山院
サツマコッカクキョウセイ オモテサンドウアオヤマイン
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さつま骨格矯正 表参道青山院のブログ
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投稿日：2025-10-14 10:30:26.0
- くいしばりを10項目でセルフチェック◎
- くいしばりの2つのタイプ◎
＊歯ぎしり（ブラキシズム）
就寝中に無意識に歯をギリギリと擦り合わせて音を立ててしまう状態です。本人は眠っているため、長期間気づかないことがあります。ご家族やパートナーからの指摘で初めて気づくケースが多く見られます。＊噛み締め（クレンチング）
歯と歯をギューッと当てる状態です。軽く当てている場合は自覚症状が少なく、就寝中に起こっても歯ぎしりと異なり音が鳴らないため、歯科医院での指摘により発覚することが多いです。★セルフチェックシート
・鏡で歯を出して笑ったとき、顔の中心と歯並びの中心がずれている
・顔を上に向けたとき、鼻の中心と顎の中心が揃っていない
・口角の高さや目の開き具合が左右で異なる
・ほうれい線のラインが左右非対称である
・舌のふちに歯形がついている
・口を「い」の形にして顎を横にスライドさせたとき、指の関節1つ分左右に動かせない
・耳の横斜め少し下に人差し指を置いて口を大きくゆっくり開けたとき、左右で骨の動きが異なる
・↑の動きからゆっくり口を閉じたとき、上下の歯の中心が揃っていない
・上下の歯を閉じたとき、上下の前歯の隙間が5mm程度ない
・人差し指と中指の2本をくっつけたまま、口を開けて入れられない
★セルフチェックの結果
1～3個該当：通常は問題ありませんが、ストレスが溜まると顎に力が入りやすい傾向があります。日頃から顎周りの筋肉をほぐす習慣をつけることをおすすめします。
4～7個該当：顎の歪みや食いしばりの状態が進んでいる可能性があります。基本的なセルフケアを継続し、毎日しっかりとケアを行いましょう。
8～10個該当：原因不明の体調不良や心身の不調は、顎が原因となっている可能性が考えられます。
重要なポイントとして、上下の歯と歯が軽く接触するだけでも食いしばりに該当します。無意識のうちに歯を接触させていないか、日常生活の中で意識してみることが大切です◎
最後までお読み頂きありがとうございました♪
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