OLIVE SPA PANTHEON 銀座並木通り店【オリーブスパ】
オリーブスパ パンテオン ギンザナミキドオリテン
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- メンズにもオススメ
- リラク
- 東京都中央区銀座8-6-15銀座グランドホテル1F2F
- アロマトリートメント60分¥12,000~銀座グランドホテル1階・銀座徒歩7分・新橋徒歩2分
オリーブスパ 銀座並木通り店(OLIVE SPA)のブログ
- むくみにお悩みの方
- こんにちは!本日は体の不調のひとつ「むくみ」についてのお話です。
筋肉量の少ない女性様や、長時間同じ姿勢でお仕事をされる方にはよく馴染みのある状態ですよね。わたしも一日立ちっぱなしの後はよくむくんでしまいます。
☆そもそも「むくみ」とは?
なんらかの原因で皮膚、または皮膚の下に水分が溜まった状態のことです。血液中の水分が血管の外に異常にしみ出してしまい、腫れたような感じになります。
体の両側に起こる場合と片側だけに起こる場合があり、数秒間押したときにへこんでしまうタイプとすぐ戻るタイプに分けられます。
夕方になって足がパンパンにむくんでしまう方もいらっしゃいますよね。その場合は両側性のむくみのことが多いです。そんなときは更に靴下の跡がくっきり……と残ってしまいがちですよね。押してへこんでしまう圧痕性のむくみといえるようです。
水分が溜まった状態といっても、そもそものむくみの原因は血液循環の不良です。【第二の心臓】と言われるふくらはぎの、血液をポンプのように押し戻す動きが減ってしまえば血液循環がわるくなってしまいます。そうしてむくみやすい身体が出来てしまいます。また、身体は塩分濃度を一定に保つための働きがあり、塩分をとりすぎると水分を溜め込むようになります。これもむくみの原因のひとつになります。
☆「むくみ」を改善するには?
むくみは日常でもよく見られる症状です。塩分の摂取を控えて、身体を冷やさないようにするだけでも症状の緩和が期待できます!ふくらはぎの筋ポンプのはたらきをUPさせるために運動をすることも有効です。
また、カリウムを摂取して塩分の排出を促進するのも効果的です。カリウムはほうれん草やアボカド、バナナに多く含まれています!腎臓の悪い方はとりすぎ禁物です。
また、マッサージで押し流すことで筋ポンプのはたらきをお手伝いできますので、もちろんマッサージもおすすめです!
オリーブスパにはむくみ改善が期待できる血行促進効果の精油をブレンドしたスリミングのオイルがありますので是非ほぐされてみてください^^
足から施術をスタートさせたり、ストレッチで股関節周りを動かしてからのオイルマッサージもおすすめです。
「むくみ」にお悩みの方、ぜひお試しくださいませ!
原
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