エイミービューティーラウンジ
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エイミービューティーラウンジ(amie beautylounge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-02 09:50:38.0
- おでんダイエット♪
皆さまこんにちは(^-^)
amiebeautyloungeでございます♪
肌寒い冬におでん食べたくなりませんか？
ついつい食べ過ぎてしまうのではないのでしょうか。
今回はおでんダイエットについてお伝えします！
美容やダイエットにも良い効果があり、
おでんダイエットの基本的なやり方は、1日のうち1食をおでんに置き換えることです！
カロリーが低く食べ応えがあるのが特徴なので満腹感を得やすいのが特徴です。
また、こんにゃく、大根、昆布には食物繊維が含まれ腸内環境が良くなります。
厚揚げやがんもどきにはお肌を強く健康的に保つために重要なたんぱく質が含まれます。
おすすめな組み合わせ
大根×こんにゃく×しらたき
大根による整腸作用、こんにゃく・しらたきによる便秘解消、お腹のお掃除効果で腸やお腹がスッキリします。
ほぼノンカロリーで満腹感を得ることができ、ダイエットにおすすめの組み合わせです！！
卵×こんにゃく×牛すじ
アミノ酸を多く含む卵と、シワを減らし肌のキメを整えてくれるこんにゃく、そしてコラーゲンがたっぷり入っている牛す
肌がきめ細かくぷるぷるの肌になる効果！！
昆布×ジャガイモ
昆布は体内の水分バランス、ジャガイモは塩分バランスを整えてくれる効果があるので、むくみがひどく肌が乾燥しているときにおすすめです！！
みなさんも良かったら組み合わせを参考にしてみて下さい(^o^)
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