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キレピア 新市街店(kirepia)のブログ
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投稿日：2022-12-02 13:41:44.0
- よく噛んで食べていますか？
- こんにちはkirepia熊本店です★
皆さんはよく噛んで食べていますか？
よく噛んで食べる事は
食べ過ぎ防止以外にもメリットがあります♪
◆食べ過ぎ防止
よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食欲を抑制します。
食べ過ぎやドカ食いを予防し肥満予防にも繋がります
→満腹中枢が働くまでには２０分以上かかるためゆっくり食べる事が大切☆
◆消化・吸収率アップ
よく噛むことで唾液や胃酸の分泌が促進！体内でも消化吸収を助けます
→噛む回数が少なく消化不良になると必要な栄養素が吸収されないまま
身体を通り下痢や軟便になりやすくなります。
◆虫歯の予防
よく噛むことで唾液が分泌されます、唾液は口腔内の細菌の繁殖を
抑えてくれるので虫歯や歯周病の予防に効果があると言われています
他にも
ストレス解消、あごの正常な成長、きれいな発音、脳の動きが活発に、味覚の発達
色々とメリットがありますね(*^-^*)
ぜひ意識して試してみてください♪
投稿者
キレピア スタッフ
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