ビビット(Vivid)のブログ
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投稿日：2021-05-28 19:11:02.0
- トレーニング風景
- こんにちは！フィットネス担当高木です。
今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します♪
加圧トレーニングはまず、腕の付け根に専用のベルトを巻いて主に上半身のトレーニングを行います。
こちらは三頭筋のトレーニング風景。
よく「振袖お肉」と呼ばれる二の腕のブヨブヨお肉撃退トレーニングです♪
同じ二の腕でも、二頭筋という力こぶしができるほうの腕は女性はあまり鍛えたくはないので
二の腕トレーニングは振袖お肉撃退トレーニングをよく取り入れます！
自分ではなかなか落としにくい！でもブヨブヨを何とかしたい！
加圧ベルトを巻いての二の腕トレーニングはしんどいけど効果的ですよー！！
上半身トレーニングといったら腕立て伏せ！
二の腕だけでなく、バストアップのための胸の筋肉、大胸筋や腹筋も使う全身トレーニングです。
初めは全く出来なくても皆さん上手にできるようになります！
こんな感じで腕のトレーニングは、ベルトを巻いて約10分ほど二の腕や背中のお肉に効かせるトレーニングなど上半身中心メニューで行います。
血流を制限してのトレーニングなので1キロ2キロのダンベルを持つだけでしんどい！
でも10分間だけのトレーニングなので頑張れる！と皆さん頑張っています♪
次回は下半身トレーニングの様子をお伝えします！
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