ビビット(Vivid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-04-02 13:36:23.0
- 免疫力
- こんにちは♪
今日は免疫力についてのお話です。
免疫力という言葉をよく耳にしますが「免疫力」とは
ウイルスや細菌から発生する病気から体を守るために
本来身体に備わっている「免疫」の力のことです。
この免疫力には2つの種類があります。
1.自然免疫
ウイルスや細菌などの敵が体内に入ってきたとき敵に関係なく真っ先にやっつける免疫反応のこと。
2. 獲得免疫
自然免疫のブロックをくぐり抜けた「敵」に対して活躍する免疫のこと。
2つの免疫をUPさせるためには3つの要素が必要です!!
1 適度な【運動】
2 免疫を高める【栄養】
3 質の高い【睡眠】
運動不足が続く生活を続けると、肥満など生活習慣病のリスクが高まるとともに
ウイルスや「免疫力」が下がってしまいます。
「免疫力」を体内にしっかりと備えておくことが新型コロナウイルスなどのウイルスから
自分自身の身体を守りましょう♪
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