ビビット(Vivid)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-16 14:24:49.0
- トレーニング風景
- こんにちは♪
最近のお客様のトレーニング風景をいくつかご紹介です♪
プランクは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするシンプルなエクササイズです。
トレーニングを始めた頃はだんだんとお尻が上がっていってましたが
まっすぐな状態でキープできるようになりました！
バランスボール上でのプランクは通常のプランクのレベルUPバージョン！
これが安定してくるとさらにバランスボールを私が動かして安定しない状態でのプランクに挑戦です！
プランクは腹直筋だけでなく、腹横筋などの深層筋（インナーマッスル）や腹斜筋（わき腹）といったお腹まわり、二の腕、背中など全身の筋肉に刺激を与えることができるため、スクワットと並んで自宅トレーニングメニューにおすすめです♪
ビビットでのトレーニングの際は加圧ベルトを巻いて行うのでしんどさもちょっとUPします(笑)
一つのエクササイズにもお客様によって低負荷なトレーニングからちょっときつめのトレーニングまで
レベルを変えて行っていきます♪
運動が苦手な方もガッツリトレーニングしたい方もOK！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【運動な苦手な方でも大丈夫！】個別指導♪加圧トレーニング体験★60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-10-25
-
●2025-10-20
-
●2025-10-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（10）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（2）
もっと見る
ビビット(Vivid)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【脂肪燃焼＆筋力UP！】短時間で効率よく◎個別指導★加圧体験 60分
|
|
新 規 |
¥2,500 【ガッツリ動きたい方におすすめ！】加圧30分＋有酸素運動で脂肪燃焼効果UP
|
|
新 規 |
¥2,500 【お子様連れOK♪】途中で泣いても走り回っても大丈夫！加圧トレ体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 全身の疲れに深層から効く◎筋膜リリースで疲労回復＆血流促進♪60分コース
|
|
全 員 |
¥6,500 加圧30分×筋膜リリース整体30分！ボディメイク＆疲労回復が一度にできる◎
|
|
新 規 |
¥2,500 【運動な苦手な方でも大丈夫！】個別指導♪加圧トレーニング体験★60分
|
