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ヨサパーク スタニング 近鉄奈良駅前(YOSA PARK STUNNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 00:27:19.0
- 身体の冷えるタイプは実は3パターンあります^ ^
- 身体の冷える箇所は、人によって様々です。
末端から冷えるタイプ
全身が冷えるタイプ
内臓から冷えるタイプ
上記3つのうち、まずは自分がどの「冷えタイプ」に当てはまるのかを知り、タイプにあった温活方法を選んで取り入れてみましょう。
末端から冷えるタイプ
指先や足先が冷たくなりやすいタイプ。
このタイプの方には、暖かい靴下やカイロなど温活グッズで冷えている部分を温めたり、足先や指先も含めてマッサージするなど、末端を意識した温活がおすすめです。
全身が冷えるタイプ
身体の一部というよりも全身が冷えるタイプ。
このタイプの方には、お風呂にじっくり浸かったり、ボディハグシャワーで温まったり、サウナに入るなど、全身をじんわりと温められる温活がおすすめです。
内臓から冷えるタイプ
身体の表面ではなく、胃腸など身体の内部から冷えるタイプ。
血流が悪くなってしまい、筋肉や内臓の働きが鈍くなってしまっているのかもしれません。
このタイプの方には、身体を温める食べ物や飲み物を摂取したり、インナーマッスルを鍛えるヨガやストレッチをしたりするのがおすすめです。生活習慣を変えるのはすぐには難しくとも、食生活の見直しや、適度な運動習慣をつけるなど、生活を少しずつ見直していきましょう。
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