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エルミューノ 銀座店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 14:55:13.0
- 夏バテ予防、解消に効く食べ物とは？
- 皆様こんにちは(^^)
トータルエステサロンエルミューノです！今回は《夏バテに効く食べ物》を紹介していきます♪
夏になると身体がだるい、食欲が出ない、疲れやすくなる事ってありませんか？
そんな夏バテになりやすい方に効く食べ物があります。
1.牛肉
お肉はどれも栄養価高いですが中でもタンパク質の含有量が多い牛肉がオススメです♪タンパク質は筋肉や髪の毛，お肌など身体を作る上で必要不可欠な栄養素で、不足してしまうと夏バテの原因に。
2.うなぎ
うなぎにはビタミンＡ、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンＤと栄養素が沢山入ってます！
3、おくら
オクラも夏バテ予防、解消にオススメです！整腸作用やコレステロール値の低下、糖質の吸収を抑えるなど夏バテ以外にも嬉しい効用がたくさんあります。
4、夏野菜の代表トマトも夏バテ予防、解消に効果があります。
ビタミン、ミネラルが沢山入ってて汗で排出されやすいカリウムやカルシウムなど夏場に摂りたい栄養素が沢山あります。
トマトに入っているリコピンは抗酸化作用の強い成分で紫外線から身体を守ってくれます。
5、きゅうり
きゅうりは身体の体温を下げる効果があります。プラス汗かくと出てしまうカリウムが豊富に含まれます。
以上になります！
年々暑さが増しています。夏バテ、熱中症予防、解消に食べて暑い夏を一緒に乗り越えましょう！！
トータルエステサロンエルミューノ小岩店
江戸川区西小岩1-22-10若井ビル2F、3F
0368775411
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