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エルミューノ 銀座店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 13:21:57.0
- 冬こそ免疫力アップ
こんにちは！エルミューノです^^
今日は免疫力のお話です(*^^*)
免疫力とは、疫(病気)を免れる力の事です。
免疫は1度病気にかかると2度とかからない、あるいは抗体が出来る生体反応のです。
病原菌などの体にとっての異物が侵入すると免疫システムが働き異物から体を守ってくれます。
免疫力の低い特徴
・疲れやすく常に倦怠感を感じている
・体調を崩しやすい
・病気にかかりやすい
・傷や病気の治りが遅い
・口内炎やヘルペスが頻繁に出る
・食欲が低下している
免疫力低下は加齢や生活習慣の乱れが原因となり白血球のバランスが崩れる事で引き起こされます。
免疫力が低下したまま放置すると病気にかかりやすくなったり美容面でもデメリットがあるので早めにケアすることが大切です！
免疫力を高める飲み物
・緑茶
・野菜、果物ジュース
・生姜入りホットドリンク
・ホットココア
・乳酸菌入り飲料
免疫力がアップする食材
・生姜
・にんにく
・納豆
・ヨーグルト
・海藻
・さつまいも
・牛ヒレ
・豆腐
これらを積極的に摂取して免疫力を高めて冬を乗り切りましょう！
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