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エルミューノ 銀座店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-15 12:52:27.0
- 花粉症を撃退する食べ物
- こんにちは！トータルエステサロンエルミューノです！
いつもお読みくださりありがとうございます！！
今日はまだまだ続く『花粉症』に効く食べ物を紹介したいと思います！
花粉症には免疫力を高めることが大切です！特に乳酸菌やビタミンD、食物繊維をたくさん摂ることが効果的と言われています。
★ヨーグルト
腸内環境を整える乳酸菌がたくさんはいっています
★レンコン
食物繊維の他、抗酸化作用がありアレルギー疾患に効果的
★青魚
DHAやEPAにはアレルギー症状を抑える成分が含まれています
★チョコレート
なんとカカオポリフェノールに、花粉症を緩和し、アレルギーが悪化しにくいのだとか。
★梅干し
毎日梅干しを食べる人にはアレルギー症状が少ないそう！
★きのこ
食物繊維の摂取で腸内環境が整い免疫力アップに効果的！
★緑茶
緑茶に含まれるカテキンはアレルギー伝達物質を抑制する働きがあり、花粉症の症状を抑えると言われています。
以上のものをできるだけ食事に取り入れて、少しでも症状が和わせてあげてください！
花粉症とは別に、美容にも効果的な部分もあるのでぜひお試しください！
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