タイシン タカノハラテン
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タイシン 高の原店(Taishin)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-04 17:55:25.0
- マイナス5キロ
- 2月に人生マックスの体重になった田村です
いつもブログを観ていただき本当にありがとうございます！！
表題ですが、本当にMAXにとなり
神経痛 → 胃炎 → ケガ
絵にかいたような、転がり落ちるような痛い経験を今年味わいました
痛かった・・・
4月にやっと痛みがなくなり始め
ダイエットを開始！！！
主に実行した事
朝30分早起きからの 有酸素運動10分
食事をワンプレートにして 一日1700キロカロリー目標
タンパク質を増やす
これだけです
更年期は痩せにくいと聞いてはいましたが
本当にそれ！！！
食事を減らすだけでは全く痩せません
食事の内容や基礎代謝をアップすることが
ダイエットの繋がること実感
同じ年代の方、良かったら一緒に語りつきませんか？（笑）
指名お待ちしております♪
どれだけおしゃべりしても、手は別人（※自称 手は天使）と自負しております
えへん
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